2019 / Volume 2 / Edição 2
Escrito por: Ana Angélica Sepulvedra Godoy Munhoz - Bolsista PET/MEC/SESU
O processo de envelhecimento faz parte da vida, é algo natural e esperado. Para aproveitarmos melhor essa etapa é importante viver a terceira idade de maneira mais saudável e com qualidade.
O que é qualidade de vida?
Está relacionada com a autoestima e ao bem-estar pessoal e envolve aspectos como:
estado emocional, capacidade funcional, interação social, atividade intelectual, autocuidado, suporte da família, estado de saúde, nível socioeconômico, valores (culturais, éticos e religião), estilo de vida, estar satisfeito com o que faz e com o ambiente onde vive.
Atividade física, alimentação e sono
A prática regular de atividade física e alimentação balanceada são grandes aliados na promoção da saúde e da qualidade de vida, pois ajudam no controle de doenças crônicas como Diabetes mellitus e Hipertensão Arterial, prevalentes na população idosa. Além disso, dormir é essencial, pois o desequilíbrio do sono favorece o aparecimento de transtornos mentais, diminui o desempenho físico e torna o organismo do idoso mais vulnerável a doenças.
Atividades lúdicas, culturais e artesanais
Em relação à saúde emocional e mental, estudos mostram que atividades lúdicas (que visam a diversão), culturais e artesanais são ótimas maneiras de ajudar o idoso a se manter ativo e saudável, promover qualidade de vida, além de prevenir o isolamento e a exclusão social. Essas atividades podem ser realizadas em centros de convivência para idosos, onde eles podem interagir uns com os outros e compartilhar suas experiências de vida.
O que o município de Alfenas oferece para promoção da qualidade de vida dos idosos?
Nas ESF’s (Estratégia de Saúde da Família) de Alfenas e no ambulatório Dr. Plínio (aberto de segunda a sexta das 6 às 17hs) existem os grupos de atividade física, dirigidos por fisioterapeutas. No CIR (Centro Integrado de Recreação) são realizadas as danças circulares (terça-feira das 7:30 às 8:30). A dança circular auxilia no autoconhecimento e no conhecimento do outro, além de fornecer a experiência de pertencimento e acolhimento. Outra atividade realizada no CIR é o Grupo Envelhecimento Saudável (segunda-feira das 8 às 9hs), em que é feita educação em saúde e depois atividades lúdicas, que estimulam a memória e habilidades cognitivas. Na UNIFAL, existe o programa UNAPI (Universidade Aberta à Pessoa Idosa) que oferece gratuitamente, para pessoas com idade acima de 60 anos, atividade física, dança, artesanato, música, atividades de fisioterapia, tertúlia literária, aprendizado de língua estrangeira, estratégias de cuidado à saúde, dentre outras atividades. O programa UNAPI também oferece oficinas de informática (terças-feiras e sextas-feiras das 13 às 15hs), em que os participantes aprendem a utilizar a internet (redes sociais, youtube, etc.) e podem tirar dúvidas.
Esse informativo é produto do Projeto de Extensão: Comunicação e Informação em Enfermagem e Saúde (CIENFS), que tem por objetivo principal informar a população em geral sobre temas em saúde.
FONTES DE CONSULTA:
SILVA, J.A. et al. Envelhecimento e qualidade de vida: os idosos nos passos da dança de salão. SFM, v. 6, n.2, p. 43-57. 2018.
VECCHIA, R. D. et al. Qualidade de vida na terceira idade: um conceito subjetivo. Rev. bras. epidemiol., v. 8, n. 3, p. 246-252, Set. 2005.
WICHMANN, F.M.A. et al. Grupos de convivência como suporte ao idoso na melhoria da saúde. Rev. Bras. Geriatr. Gerontol., v. 16, n. 4, p. 821-832. 2013.
QUINHONES, M.S.; GOMES, M.M. Sono no envelhecimento normal e patológico: aspectos clínicos e fisiopatológicos. Rev Bras Neurol, p. 47, n. 1, p. 31-42. 2011.
AUTORES: MUNHOZ, A.A.S.G.; SILVA, B.D.; MELO, C.P.; OLIVEIRA, D.S; PAIVA, E.M.C.; RIBEIRO, J.F.; CARVALHO, M.L.N.; NASSIF, M.S.; OLIVEIRA, P.E; FERREIRA, P.M; MELO, R N R.; FRANCISCO, S.C.; BRITO, T.R.P.; CHAVES, E.C.; SILVA, S.A. COLABORAÇÃO: PROGRAMA DE EDUCAÇÃO TUTORIAL – PET/ENFERMAGEM – UNIFAL; ESCOLA DE ENFERMAGEM; PRO-REITORIA DE EXTENSÃO.
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